Артрит болка: начини за намаляване на дискомфорта и
в
Артрит е болезнено и трудно, което вие вече знаете, ако вие или любим човек страда. Знае как да си помогне да облекчи симптомите на артрит. В следващата статия ще ви даде най-важните съвети при лечение на артрит.
в
Винаги поставяйте на твърда, стабилна обувки, ако имате артрит. Изношенная обувки може да доведе до неравномерно разпределение на теглото си. Те потенциално могат да създадат проблеми в ставите на краката, като коленете и глезените. Ако има видимо износване, особено на стъпалата, ги замени с нови обувки за тренировка.
в
Поддържане на ежедневно дневник може да ви помогне да разберете причината за вашето ревматоиден артрит разгораться. Проследяване на това, което се случва в живота ви може да ви помогне да се съсредоточи върху води, които правят вашия артрит по-лошо. Той също така позволява да се разкрие полезни стратегии. Допълнително предимство се състои в това, че информацията може да бъде лесно да ги споделите с вашия лекар, и след това те могат да определят най-добрия курс на лечение за вас. Този прост метод може да се превърне в мощен инструмент за управление на вашите артрит.
в
Ако имате артрит и изграждат къща, архитект да направи някои промени, за да отговарят на вашите нужди. Обсъдете как си артрит ви ограничава в домашна среда, със своя контрагентом, така че те могат да помогнат да се направят предложения за възможни промени, за да направят живота по-лесно за вас. Адаптиране на вашия дом, вашето състояние може да направи вашата ежедневния живот много по-лесно.
в
Упражнения може да ви помогне да управлявате вашите симптоми на артрит, помага ви да отслабнете. Загубата на тегло може да помогне на вашите стави да функционират по-ефективно и да помогнат тези симптоми са под контрол. Консултирайте се с вашия лекар относно създаването на план за тренировка, че да можете спокойно да се направи на регулярна основа.
в
Обмислят възможността да се присъединят към групова терапия. Терапия може да се покаже на човека с артрит, че те не са безпомощни и все още могат. Хората с артрит, също са изложени на риск от развитие на депресия и тревожност, както и индивидуална или групова терапия може да ви помогне да се справят с всеки проблем може да има.
в
Купувайте дрехи на вашите деца с ципове и широки дрехи, ако сте родител, занимаващи се с ревматоиден артрит. Опитвам се да се оправи с един бутон или бутон може да бъде кошмар, когато имате ревматоиден артрит. Не страдат само, за да получи детето ви най-сладкото екипировка в магазина.
в
Реализиране на тръстика в ежедневието си за подкрепа. Много хора, страдащи от артрит, предпочитат да не използват бастун, защото те смятат, че това означава хората с увреждания. Много пъти с бастуна си за облекчаване на болката, и да бъде в състояние да направи неща, които не може да мине без една. Намиране на бастун, че сте абсолютно като носене и употреба.
в
Нека вашите приятели и близки знаят, че се занимават с това, когато става въпрос за вашия артрит. Ако те могат да разберат, какви проблеми имате, те ще знаят как най-добре да ви помогне. Ако те разбирам вашето състояние, те са по-добре оборудвани, за да ви помогне да се справите с него.
в
Да време за себе си. Спестяваме най-малко тридесет минути на ден, за да се направи нещо точно за вас не трябва да ви накарат да се чувстват виновни. Това може да направи вашата работа по-продуктивна и спокоен, което от своя страна предотвратяване на разгорания и болезнено подуване. Научете как да се отпуснете, и вие ще откриете себе си в по-добро състояние.
в
Нека слънцето век Витамин D, както е показано, за да помогне за облекчаване на някои от симптомите на артрит, а слънчевата светлина-това е добре-както е известно, за подобряване на положителни мисли и подобряване на настроението. Откриването на завеси около петнадесет минути всеки ден може да бъде достатъчно, за да ви даде някои големи предимства, в същото време в уюта на вашия дом.
в
Намери гумена подложка на място в пещ, за да помогне за предотвратяване на болки в гърба и краката, докато вие стоите и приготвяне на храна. Тези плавателност тези подложки спомагат за поддържане на налягане с вашите крака, която ще направи чудеса за поддържане на тялото здраво. Купи в предната част на мивката, за да използвате, когато си миете чинии.
в
Много хора, като правило, имат лоша стойка и да правим неща, които причиниха хаос в техните тела. Когато имате артрит, това е дори по-важно е да се отделя специално внимание на такива неща. Вие трябва да се уверите, че можете да се поддържа добра стойка и правилно положение на тялото си.
в
Да води дневник заради вас и преглед, както и издигането му до посещение на лекар. След това, вашият лекар би могъл да каже, като теб, не кара те да мислиш, че трябва да си спомни всички събития. Дневник също така следи различните практики, които са включени и техните последици.
в
Както вече споменахме по-рано, артрит има много проблеми и болезнени моменти. Намиране на специфични процедури, които подобряват симптомите на артрит.