Оказа се като професионалисти: фитнес съвети, трикове и технология
в
Фитнес-това е изключително важен аспект от живота си. Ако не знаете, как да са подходящи за вас или се нуждаете от съвет, тъй като сте мотивирани, вие сте попаднали на точното място. В тази статия ще разкажа за това, как да подобрите своята физическа форма, а също така и как можете да започнете да се чувства и изглежда по-добре.
в
Един от начините за увеличаване на вашия фитнес рутина, за да промените реда, в който сте очаквали. Това ще доведе до позитивно мислене, и натиснете, за да направите по-добре. Това ще бъде почти “осуети” ефект за мозъка. Мучаешь себе си, всичко за позитивно мислене и да накара мозъка си да работи за вас.
в
Упражнения-това е чудесен начин да продължите да си фитнес рутинни през зимните месеци. Много хора са по-малко склонни да се проявяват през зимата, особено ако те са с открит режим. Опитайте да се регистрирате в нещо съвсем различно от вашите редовни физически упражнения: Ако обикновено цикъл, опитайте йога. Ако бягане или джогинг-това е вашия предпочитан режим, опитайте свободни тежести. Кой знае, може да откриете, че наистина обичам този нов вид упражнения, и ако нищо друго, освен това е здравословен начин да се мине през тъмните зимни месеци!
в
Промените вашата фитнес рутина. Ние всички ви е писнало от нещата в живота ни, и график на фитнес не е по-различно. Изпробването на нови форми на упражнения, ще видите, че можете изведнъж да станат по-активни и готови да вложат нови усилия, за да поддържа форма. Промени ежедневието си, да се опитам съвсем различен план за тренировки и мисля, че това е като ново начало.
в
Обувки е много важно за вашите тренировки. Намирането на обувки, че правилно ще бъде да направи света на разликата. Когато отидем на пазар за обувки, можете да се отпуснете в края на деня. Краката са най-големият по това време. Трябва да имате половин инч в предната част на палеца.
в
Бягащи пътеки, които са много популярни устройства, но предоставя по-добра тренировка. Времето в зимните месеци дава добра причина, поради която хората предпочитат бягащи пътеки, обаче, е по-добре за вас да тече на асфалт<.BR />
в
Ако имате време да се мотивира, да се изработи цялостна програма за обучение, опитайте се да започнете с малки стъпки. Опитайте се да се включва всяка седмица по два-три кратки (30 минути) силова тренировка или занимания аеробна тренировка. Докато вие не можете да видите незабавни резултати от изследвания показват, че дори малки положителни промени в заседнал начин на живот, може да има дългосрочни ползи от гледна точка на цялостното здраве.
в
Трябва да опитате, за да поддържа тялото си гъвкава, колкото е възможно. Трябва да си простира на 30 секунди, ако сте по-млади от 40 години. Ако ви за 40, трябва да си простира в продължение на една минута. С напредване на възрастта, мускулите стават по-малко гъвкава. Като резултат, мускулите трябва да се запази за по-дълго.
в
Ако ще да е бягане в планината, стойката силно влияе върху това, колко добре можете да направите това. Винаги трябва да се опитват да държите главата си нагоре и да гледате на върха на хълм всеки път, когато работите в планината. С помощта на тези пози, това ще го направи по-лесно да диша. Тя става по-трудно се диша, когато сте прегърбен напред.
в
Не забравяйте, че фитнес-това е много важно как изглеждаш и се чувстваш. С помощта на тези съвети, ще можете да получите добра физическа форма и да останат по този начин, ако ще образуват за себе си програма и да се придържаме към нея. Не чакайте до утре. Съветите от тази статия, в живота си и да гледате как животът ви ще се подобри.