Здраво Тяло? Опитайте този масаж Съвет;
в
Ако никога не са правили масаж, ти не знаеш, че са изчезнали. Масаж-това е изкуство, неподвластное на много хора заради тайната, която заобикаля тази тема. Добрият масаж може да има място в професионалната сфера или в уюта на собствения си дом. Прочетете повече по-долу.
в
Ако сте решили да закупите на масаж в уюта на собствения си дом, да вземе горещ душ. Горещата вода ще ви помогне да се отпуснете мускулите чрез проникване на топлина. Това ще гарантира, че вашето тяло е по-удобно и всяка болка или болка, се отстраняват, преди да започне.
в
За намаляване на стреса и облекчаване на болки, няма нищо, добър масаж. Редовен масаж наистина може да ви помогне да не прощава болки в гърба или никакви болести, причинени от стреса. Намери роднина или приятел, който може да ти тяло, или се намери специалист.
в
Не яжте преди масажа. След като ядеш, може да получите усещане за подуване на корема или дискомфорт, които ще го направят трудно е за вас да лежи неподвижно по време на масажа. Нека храната се усвоява от първата. По този начин, вие няма да имате никакви проблеми при условие, че положението необходимо за масаж.
в
Отопление масла, като бадемово масло или зехтин-това е добра стратегия да се използва, когато давате на някого масаж. Масло работи много по-добре, отколкото лосион за тяло и ще ви е необходима много по-малко. Масло смазва кожата и ръцете, за да се улесни докосване.
в
Ако имате нужда от помощ с стрес или болка, вие трябва да получите масаж от специалист. Да питам някой познат, който да ви даде масаж може да бъде полезен, но имайте предвид, че обучен професионалист ще може да се използва техника на вашия приятел или роднина да не знае за това<.BR />
в
Ако имате любим аромат масажно масло, да го доведе до следващата масаж. Повече от вероятно е, че понякога той ще бъде готов да го използва. Понякога те могат да имат предпочитания за масла с определен вид, но това определено си заслужава да поиска, за да видите, ако те са готови да използват любимата си.
в
Не подценявайте релаксиращи свойства масаж на врата. Много хора се чувстват напрегнати врата. Масаж в тази област може да осигури пълна релаксация. Непременно използвайте лосион на двете ръце, и да опитате и целта на рамото на мускулите също.
в
Можете да масаж на очите, за да си главоболие и си отиват. Ако сте уморени очи, трябва да разтривайте ръцете си, докато дланите се затопли. Поставете си топли ръце, за вашите очи и да си длани топли очи. Топлината ще отпуснете мускулите, разположени в очите ви<.BR />
в
Ако сте някой, който се занимава със спорт, подарете си една мини-масаж преди и след тренировка, така че ще дадете кръв и кислород в тези мускули, за да ускорят възстановяването. Преди да започнете занимания, използвайте юмруци, за да pommeling движение на мускулите, за да се стимулира кръвообращението на ръцете и краката. След като приключите с упражненията, добре мускулите си с дланта или юмрука си в посока на сърцето.
в
Опитайте се да използвате свои собствени визуализация при получаване на масаж. Затворете очи и си представете себе си на любимото си място, заобиколен от хора, които обичате. Вземете всичко, което обичаш за настройка и да го предадат на вашите усещания в тялото. Това може да увеличи своя опит масажи и ще ви помогне да се чувствате добре отпочинали.
в
Избягвайте хранене преди масаж. Вие искате най-малко 90 минути между последното хранене и масажи. Въпреки това, повече време по-добре. Позволете на тялото си, за да смилат храната си, така че можете да се отпуснете напълно и да получите всички ползи от масажа. Като бонус, вие ще бъдете освободен неудобно стомаха булькающие звуци по време на сесия.
в
Когато давате масаж, атмосфера, която предоставяте, ще направи чудеса за вашия партньор. Опитайте се да използвате нежна музика във фонов режим, за да се отпуснете на партньора. Отражетель масла и свещи ще ви помогнат да се отпуснете сетивата си партньори и да ги накара да се чувстват спокойни. Също така с помощта на ниски или меко осветление ще помогне на партньора си да се отпуснете и да получите в настроение за голямо тяло.
в
Вие трябва да отделите време, за да научите повече за човешкото тяло, особено на мускулите и нервите. Можете да дадете по-добър масаж един път ли къде са чувствителни нервни окончания и имат по-добра представа за това къде са мускулите. Вие също така ще разберете болки вие имате много по-добре, когато знаете повече за тялото си.
в
Вие вече знаете, че това е често срещано върха массажистке. Ако сте нов в този, разтоварване 15% до 20% се приема. Единственият път, когато не трябва да се мисли за върха, ако не получавате физикална терапия в лечебното заведение. Никога ръката на твоята масажистка пачка пари, да го оставите на рецепцията на чиновник.
в
Пациентът не са направени от стъкло, така че не се страхувайте да затвори си юмруци или използват колена, за да бухать по контура на тялото. Тази малка напрежение на силите в началото на масаж помага да се събуди нервите и отпускат уморените мускули. Нанесете мек много сила и следват по раменете, гърдите и долната част на шията, за максимална ефективност.
в
Сега, когато четете тази статия изцяло, вие знаете някои неща за масаж. Вие сте готови да се приложат на практика това, което току-що сте научили и да се възползвате от невероятните неща, масаж, трябва да предложи. Можете Ли да участват извън дома или никога не го оставя, масаж, несъмнено ще подобри живота си.