Да риташ ти навик тютюнопушене веднъж и завинаги
в
в
За тези, които правят опити, като вече не се пуши, може да изглежда, че има море, с пълната информация, за да изберете от. На кого вярвате? Ако сте приели тук съвети, ще можете да намерите решение за вашата ситуация и да се прекъсне този порочен кръг.
в
Ако сте решили да се откажат от пушенето, психически да се подготвите за това, което предстои. Опитайте се да се съсредоточи върху това, което можете да спрете, и че това не е невъзможна мечта. Инсталирате официалната “дата на провал”, и дори да се помисли за добавяне в своя календар. С приемането на този позитивен подход, своите шансове за отказ ще се увеличи.
в
За да стане по-успешно с спрат да пушат, опитайте се да пишете минуси и плюсове за отказване от тютюнопушенето. Ще си спомнят тези причини и да се мисли за тях всеки път, когато искате да се пуши. Можете да станете по-мотивирани, за да останете на пътя, и по този начин, може дори да се намери спрете да бъде по-трудна задача.
в
Ако се опитвате да се откажат от тютюнопушенето, спиране на “студена пуйка” – това е лоша идея. Да се откажат, без средства за подкрепа за никотин-това е трудна битка. Защото никотинът води до пристрастяване, много е лесно да се рецидив, без някаква форма на подкрепа при напускане. По-добре да използвате пушат медицина се откажат от пушенето, или някакъв вид терапия, когато сте готови да се хвърлят<.BR />
в
Напишете причините, поради които искат да се откажат. Выкладываю списък някъде, където ще го видите всеки ден, за да ви помогне да сте мотивирани. Включва в себе си не само на причините, които пряко се отнасят до вас, но и на причините, които спрат да могат да се възползват от вашите приятели и семейство. Успява да четете списъка, всеки ден ще ви напомня за това, защо сте спрели цигарите на първо място.
в
Да говорите със своите близки за решението си да се откажат от пушенето. Вие ще почувствате, че вие не искате да ги разочароваме, пак пуши, помага да сте мотивирани. Това може да бъде малък тласък ви трябва, за да ви държат на правата и тесни.
в
Хвърлят цигарите веднъж и завинаги, вместо тези моменти, които ви харесват цигари с физически упражнения. Това е не само забавление за вас, но вие също да се възползват в огромен път, чрез развиване на здравословно и привлекателно тяло. Това може да бъде трудно в началото, поради влиянието на никотина в вашата система, но започнете с малките, с разходка около блока.
в
Уверете се, че вие не се чувствате като че ли трябва да се откаже от всеки аспект на живота ви, тъй като може да се откажат от пушенето. Всичко, което правите, вие все още можете да направите като бивш пушач. Кой знае, може дори да бъде в състояние да направи любимите си неща малко по-добре.
в
Това може да бъде по-лесно да се откажат от тютюнопушенето, ако вие не може точно да се обясни, защо искате да спрете да пушите. Опитайте се записва списък на всички причини, поради които трябва да се откажат от пушенето. Това може да включва печалби, които ще изпитат хората в живота си, или никакви причини на всички, които са важни за вас.
в
Ако имате приятел или любим човек, който преживява най-трудното време, опитвайки се да се откажат от тютюнопушенето, трябва да се опитате да споделя с тях и някои болезнени истини за пушене. Опитайте се да бъдете искрени и разбиране, как ти се връзвам на тази информация, така че те разбират, че вие се опитвате да им помогне и че не се опитват да ги атакуват<.BR />
в
Почистване на вашия дом и кола, когато се откажат от пушенето. Не губете време във всяка среда, където да разгледаме околността, и равнять ги с тютюнопушенето. Изхвърляйте фасове и пепелници и чисти нещо с мирис на цигари. Вашият свеж среда трябва да отразява по-здрави, по-чисти вас, и някои трудни прибиране на реколтата може просто да ви даде власт чрез глад.
в
Създаване на мантрата за себе си. Кажете си, че вие не приемете една затяжка отново. Въпреки, че това може да изглежда добре пушене изпуши сигаретку, просто един пуф може напълно да изтрие цялата си тежка работа. Имайте в предвид, че една затяжка може да направи.
в
Един от начините да направите това е по-лесно да се откажат от пушенето, да се намери заместител на цигарите, че е възможно да се държи в устата си или на ръката. По този начин, можете постепенно да замени цигарите с нещо друго. Питейна слама може да работи, или бонбони, или геврек може да служи като ефективен заместител.
в
За да разберете подробности за това, тъй като отказът от пушене ще подобри вашето здраве. Има много статистически данни за това, колко силно се различават шансовете си да се разболеят, ако не пушиш. Научете как най-бързо можете да разчитате на опита на други малки ползи, като например подобряване на дишането и чувството за вкус<.BR />
в
Не се отчайвайте, ако не само се откажат от тютюнопушенето. Вижте провали като стъпка по пътя към успеха. Можете да се учат от грешките си и да ги превръщат в силни страни. Можете да имате по-лесен път за преодоляване на една и съща пречка, ако то възникне отново.
в
Пушенето е един от онези любовта мразя отношения. Ако сте пътували повече мразя да обичам, да може най-накрая да бъде готов. Тази статия е насочена към това, да ви накара да разбере, че тя ще вземе за вас, най-накрая да спре. Ако използвате идеите, които ще прочетете тук, трябва да разберете, че едно нещо, което ще направи всичко различно в света.