Съвети за грижа за очите, които можете да използвате сега
в
в
Грижа за очите е предмет на голям интерес за много хора днес. Как да направите това правилно ли е? Как мога да науча колкото се може повече за това? Първата стъпка е да прочетете статията по-долу, тъй като съдържа голямо множество съвети и трикове за грижа за очите ви, вие не можете да отидете на без.
в
Най-добрите съвети за грижа за очите, за да имат редовни изпити очите. Особено ако сте достигнали 40-годишна възраст, очите ви се нуждаят от повече внимание, отколкото преди. Различни заболявания и състояния като диабет, може да има много негативно влияние върху зрението. Редовни прегледи ще се гарантира здравето на очите защитени.
в
Изяж си зеленчуците. Здравословен начин на живот, всичко за ядене на правилните храни и да се избегне лошите. Листни зелени зеленчуци пълен с витамин А и витамин е, които са много полезни витамини, които помагат на организма заготовки много необходими функции, като например ремонт и подмяна на мъртвите кожни клетки, като по този начин предотвратява появата на морщинок и фините линии.
в
Яжте здравословна диета, за да се грижи за вашите очи. Някои храни, особено тези с високо съдържание на витамини С и е, цинк и омега-3 мастни киселини може да помогне за предпазване на очите, с напредване на възрастта. Целта за зелени листни зеленчуци, “мазна” риба, боб, яйца, ядки и цитрусови плодове, за да постигне най-добри резултати.
в
Знаете ли, ако семейството ви има история на проблеми с очите, така че вие ще знаете, какво да очакваме по пътя. Много проблеми с очите се предава по наследство и може да се погрижим предварително, ако състоянието е известно Вашия лекар очите. Колкото по-рано те знаят за съществуването си, толкова по-скоро може да се започне лечение, за да помогне за по-дълго запазване здравето на вашите очи.
в
Защитете очите си от слънцето. Трябва да се носят качествени слънчеви очила, за да ги предпази от ултравиолетовите лъчи. Ако очите ви често са изложени на слънчеви лъчи, на риска от развитие на макулна дегенерация и увеличаване на катаракта. Опитайте се да изберете слънчеви очила, които блокират 99 до 100% от UVB и UVA лъчи.
в
Да се консумира мазна риба няколко пъти в седмицата. Тези с високо съдържание на omega 3 мастни киселини. Тези киселини са изключително полезни за здравето на очите, в допълнение към други части на тялото си. За разнообразяване на своя избор от дива сьомга, риба тон и скумрия. Колкото повече ядеш, толкова по-здрави вашата визия ще бъде от него.
в
Ако искате да сте сигурни, че вашите очи не са подути, очите, гелове и кремове в хладилника. Тази прохлада ще помогне за намаляване на възпалението, плюс това ще се чувстват страхотно, когато го сложите. Задължително използвайте гел или крем за всеки ден, за оптимални резултати.
в
Физиологичен разтвор трябва винаги да бъде в къщата. Когато сте на работа, можете да носите очила. Те също могат да бъдат полезни в ежедневието. Ако получите сапун или почистващи битова химия в очите, най-доброто нещо, което можете да направите точно сега, за да очисти окото с физиологичен разтвор.
в
Ако носите контактни лещи, не забравяйте да се грижи за тях правилно. Те носят в себе си голям риск повдига въпроси, защото те седят точно пред очите ви. Уверете се, за да ги очисти от правилно ежедневно. Уверете се, че ръцете ви са чисти, и че използвате контактни лещи, не е изтекъл. Никога не почиствайте ги, слагал ги в устата си.
в
Поставете вашия монитор на оптимално разстояние от очите. Ако мониторът се намира твърде високо или твърде близо, това може да доведе до стрес точка. Очите, които подчерта, склонни към развитие на по-проблеми на пътя. На екрана на компютъра трябва да бъдат поставени на нивото на очите и, поне на разстояние протегнати ръце.
в
Уверете се, че да се консумира обилно количество витамин А през ден. Витамин С е чудесно за подпомагане за намаляване на възпаление и раздразнение, което може да почувствате, че може да предизвика сухота. Продукти, които са най-високите източници на този витамин включват моркови, пиле, картофи, спанак и сладки картофи.
в
Винаги изваждайте контактни лещи преди лягане. Контактни лещи, които са останали вътре в очите твърде дълго ще подхранват растежа на бактериите. Вие трябва да премахнете контактни лещи и санирани правилно. Не е толкова просто да ви създаде по-чести инфекции на очите.
в
Антиоксидантите могат да предотвратят много проблеми със зрението. Изследвания доказват, че антиоксидантите могат да помогнат за ограничаване на някои биологични щети на хора, които остаряват опит. Смята се, че антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, окисляването води. Можете да консумира антиоксиданти чрез определени храни или дори да приемате добавки, но задължително се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете един.
в
Капки за очи може да помогне да се отмие алергени и успокояване на очите си. Щедро се използва физиологичен разтвор и други капки за очи с повишено внимание. Въпреки, че те дават облекчение, те биха могли да може да причинят други проблеми. Ако капки за очи не успокояват адекватно на вашите очи, тогава трябва да видите очите на лекар, за да обсъдят и други, по-ефективни методи на лечение.
в
Синдром на сухото око е общ за хората в напреднала възраст. Това помага да се хранят диета е пълен с омега-3 мастни киселини. Освен това, или горещ или студен въздух, може да влоши проблема. Да превозното средство от форточки, сочещи към лицето си и не позволявайте на вент или дутьевой фен директно към вас, когато работите.
в
Сега имате всички тези съвети и трикове в готовност, за да ги използвате! Да превърне визията в нещо важно за вас, и здравето на очите в приоритет. Сега, виждате ли ясно за грижа за очите, трябва да използвате тази информация, за да поддържате очите си в шах.