Обърнете внимание на тези сънна апнея съвети
в
в
Сънната апнея е голяма сделка. Много хора отнесена говори за сънна апнея, осъзнавайки, че не това е заболяване, което е потенциално опасно за всеки човек. Прочетете тази статия, така че можете да научите какво трябва да знаете, че ще ви помогне и всичко, което знаете за сънна апнея<.BR />
в
Научете се да свири на духови инструменти. Проучванията показват, че играта на фурна инструмент, като флейта или диджериду може да помогне с сънна апнея. Анемометр тренировка на дишането и ще помогне на тялото ви да свикне да приема в достатъчно количество въздух. Гърлото ще бъде в състояние по-добре да контролира дилатация на дихателните пътища.
в
Ако сте пушач или алкохолик (или и двете), които също се занимават със сънна апнея, може да откриете, че вашите пороци ще реши вашите проблеми със съня. Как навици влияят на органите на дишането, което усложнява сънна апнея и хъркане. Не забравяйте, че операция и лекарства струват по-скъпо. Коригиране на лошите навици-това е безплатно.
в
Ако не сте сигурни, е дали или не сте сънна апнея, разгледа въпроса за създаването на аудио-или видеозаписывающее устройство до леглото си. При гледане на записи, гледане или слушане на захлебываясь, задушаване или други признаци за това, че не получават достатъчно въздух, като спите. Да представи своите резултати с вашия лекар, ако подозирате, че имате апнея.
в
Един изпитан начин за справяне с проблемите, свързани с сънна апнея е най-правилното управление на теглото. Има много хора, които се нуждаят само, за да загубят няколко килограма, за да ги спре напълно епизоди на сънна апнея. Симптомите на сънна апнея могат да бъдат намалени значително дори относително малък брой загуба на тегло, тъй като дихателните пътища и гърлото се отвори.
в
Сънна апнея не трябва да се пренебрегва; той трябва да се лекуват. Съществуват различни методи за лечение на сънна апнея за различните хора, защото няма две случаи напълно идентични. За някои загубата на тегло може да помогне, но дори и стройни хора могат да страдат от сънна апнея. Има много възможности, за да помогне в лечението на това състояние, един от които е на CPAP машината. Някои решават да легне под ножа, за да получите облекчение на дихателните пътища, които те изискват. Няма значение кой път трябва да приемате вашето лечение, определено е ключът към щастлив живот.
в
За тези хора, които страдат от сънна апнея, понякога положение, че спите В може да направи разликата. Опитайте се да спите на една страна. Много пъти, когато хората спят на гърба си, техните езици може да блокира дихателните пътища, което е трудно дишане и причинява сънна апнея симптомите се появяват отново.
в
Как да позиционирате себе си, когато си легнете на леглото може да помогне в решаването на вашите проблеми със сънна апнея. Благодарение на това си положение за спане трябва да са оптимални. Ако трябва да се спи по гръб, повдигнете главата и горната половина на тялото си малко. Като алтернатива, вие можете да повдигнете горната част на леглото си за още няколко инча.
в
Има различни начини, че сънят специалисти ще лекуват сънна апнея. Те могат да се започне с лечение на основното заболяване, използването на кислород по време на сън или използване на дихателните устройства, които ще управляват обструктивна сънна апнея. Те могат да предписват лекарства, които ще помогнат с сънливост, но няма да помогне със себе апнея.
в
Ако страдате от сънна апнея, хапчета за сън, определено не е вашият отговор. Хапчета за сън да ви даде тези негативни симптоми, като алкохол. Тези хапчета за облекчаване на дихателните пътища прекалено много и да влоши вашите симптоми. Не само вашите симптоми се влошават; могат да се появят и други странични ефекти. Съкрати хапчета за сън за добър нощен отдих.
в
Ако вие сте един от многото, които страдат от сънна апнея, не спят на гърба си. Ако спите по гръб, това често води до запушване на дихателните пътища и може да доведе до апнея. Вместо това, спи на една страна. Можете да използвате възглавници, които да ви подкрепят, ако един сън-това не е нещо, което сте свикнали.
в
За да се намали тежестта на сънна да спи през нощта, да се движат повече в рамките на деня! Изследвания показват, че продължителното бездействие през деня ще предизвика течност-офсет и на дихателните пътища се свиват до края на деня, когато лежите на гърба или надолу. За да се избегне това усложнение сънна апнея, се изправи и разминаться поне веднъж на всеки час.
в
Има няколко инструмента, за да отворите носните пътища, които работят в различна степен. Вие трябва да опитате няколко от тях, за да видите, ако някой от тях да работят добре за вас. Най-евтиният и лесен възможности носа ленти, но чайничек също стават все по-често за този тип проблеми.
в
Дръжте овлажнител в стаята си, за да спаси кожата си, става суха при използване на СИПАП апарат. Овлажнител на въздуха, увеличаване на влажността в помещението, за да запази кожата си, да става прекалено суха и раздразнена. Можете също да опитате интензивен лосион за суха кожа.
в
Ако сте били диагностицирани с сънна апнея, един от най-лесните начини да се подобри състоянието ви, да намали количеството на выпиваемого на алкохол, особено преди лягане. Употребата на алкохол води мускулите на гърлото да се отпуснете и да се затвори в гърлото, което го прави много по-трудно да диша.
в
Знаейки, че сънна апнея-това помага да ви въоръжим със сила. Сега вие трябва да бъдете добре подготвени, за да говоря за това с голям авторитет благодарение на предоставената тук информация. Ако мислите, че на някой може ли сънна апнея, говори. Може да е един, което държи другите щастливи, живи и здрави още много години.